アトピーを緩和する食事

アトピーのかゆみの元の燃料とは、実は、高カロリーの植物油や、消化しきれないほど食べ過ぎた動物性夕ンパク質。それが皮膚表面に噴き出すことがかゆみの元になります。その元を断てば、かゆみは劇的に解消します。何よりまず、アトピーの燃料にならない食事に変えることが最優先。

アレルギー体質で、特に問題となるのは、植物油に多く含まれている“リノール酸”です。

これを摂取しすぎるとリノール酸から変化した“アラキドン酸”が蓄積されていきます。

このアラキドン酸は、アレルギー反応に関わるマスト細胞の細胞膜にも、たくさん蓄積します。すると、アレルゲンに対して過敏に反応するようになります。

今日から、意識して油とタンパク質を減らす食事内容に変えていきましょう。最初から3食は難しいので、3食のうち1食⇒2食⇒3食と増やし、時折、好きなメニューを入れることで、ストレスはかなり軽減されます。

一生、このまま食事制限の生活というワケではありません。アレルギー体質を改善し、アトピーの症状が緩和するのを待ってからでも、遅くはないのではないしょうか。